Содержание
Подготовка лыж перед использованием
Традиционный вариант подготовки новых лыж одинаков и для участников Олимпиады, и для любителей. Он включает в себя следующие пункты:
- Удаление защитной пленки или консервационного парафина со скользящей поверхности;
- Обработка этого же участка мелкой щеткой из стали (нужно пройтись 20-25 раз по направлению от носка к пятке);
- Нанесение специальной смывки (более глубокое проникновение вещества обеспечивается несколькими проходами мягкой нейлоновой щетки).
Через 10 минут после проделанных процедур нужно пройтись 5-10 раз по скользящей поверхности нейлоновой щеткой с умеренной жесткостью ворса, а все излишки удалить с помощью фиберлена.
Польза катания на лыжах
Прогулки на лыжах способны оказать общеукрепляющее действие, тренируют сердечную мышцу. При катании работают все группы мышц человека. Основной акцент направлен на мышцы ног и рук. Активно работают мышцы спины. Кататься на лыжах можно в любом возрасте:
- У детей появляется гибкость, при этом развивается координация движений. Появляется навык ориентации на местности.
- Катание в молодом и среднем возрасте позволяет поддерживать хорошую физическую форму, осуществлять профилактику артроза и других болезней опорно-двигательного аппарата.
- Пожилым людям позволяет поддерживать в рабочем состоянии суставы, проводить профилактику возрастных заболеваний костей.
Прогулки на свежем воздухе повышают иммунитет. Сопротивление организма вирусным заболеваниям возрастает. Длительные прогулки способствуют сжиганию жиров, что приводит к похудению и снижению уровня холестерина в крови. При этом человек интенсивно дышит — способствует насыщению тела кислородом. Старение клеток замедляется. Человек выглядит молодым и здоровым.
Но прогулки способны принести не только пользу. Перед началом тренировок рекомендуется посоветоваться с врачом. Неподготовленный человек может причинить себе вред, если он без тренировки попытается поставить рекорд скорости или начнет спуск с горы. В пожилом возрасте следует постоянно наблюдать за самочувствием.
Не стоит забывать, что лыжный спорт относится к травмоопасным
Спускаясь с гор, соблюдают крайнюю осторожность. Особенно этот совет относится к маленьким детям и пожилым людям
Правила безопасности в лыжном туризме
Лыжный поход будет безопасным, если туристы:
- дисциплинированы, сознательны, приходят на выручку друг другу;
- физически и технически «подкованы»;
- экипированы по всем правилам;
- не отклоняются от разработанного маршрута;
- на любую внеплановую ситуацию имеют запасной вариант;
- не отклоняются от графика движения и установленных сроков;
- имеют аптечку, ремонтный набор, достаточный запас провианта;
- способны организовать ночлег где угодно, оказать первую помощь пострадавшему, транспортировать его в безопасное место.
Медицина в зимнем походе на лыжах
Зимние активности требуют особой бдительности, ведь в автономных условиях вероятность переохлаждения и обморожения возрастает. А экстремальный лыжный туризм еще и травматичен. Зачастую, от грамотно оказанной первой помощи зависит дальнейшее состояние пострадавшего
Поэтому очень важно, чтобы вдали от цивилизации в вашей аптечке были следующие средства:
- справочник «как оказать первую помощь»;
- марлевые бинты 7 и 14, эластичный, трубчато-сетчатый 1–3;
- стерильная и не стерильная вата;
- лейкопластыри;
- кристаллы перманганата калия;
- валидол, нитроглицерин (сердечные);
- дротаверин (спазмолитик);
- белый уголь, энтеросгель;
- фталазол (при кишечных расстройствах);
- кетанов (для обезболивания);
- детский крем;
- мазь Ихтиоловая;
- димедрол;
- ацетилсалициловая кислота (от температуры);
- пищевая сода (антисептик);
- витамин С;
- жидкость Новикова (антисептик для обработки мелких повреждений кожи);
- клей БФ -6 (от трещин на пятках и т. д.);
- фурацилин;
- борная кислота;
- мазь-растирка;
- зубные капли.
В лыжном походе распространены:
- мозоли, трещины на пятках;
- порезы рук и повреждения конечностей;
- травмирования головы;
- ушибы;
- обморожения;
- ожоги;
- снежная или солнечная слепота (поход без защитных очков);
- ОРЗ, спровоцированное переохлаждением.
Отправляясь в поход, убедитесь в отсутствии медицинских противопоказаний у каждого члена группы. При наличии хронических патологий, сахарного диабета, эпилепсии, расстройства психики, инфекций и острых состояний лыжный поход не разрешен. Если организм ослаблен недавним недугом, подождите до полного восстановления иммунной системы.
Защитные меры против обморожений
Если не соблюдать правил безопасности в условиях низких температур, можно получить обморожение. При отсутствии правильной экипировки в первую очередь страдают нижние конечности, пальцы рук и лицо (тесная обувь замедляет кровообращение, промокшие перчатки усиливают воздействие мороза и т. д.).
Если травмирование случилось, укройтесь от ветра, наденьте теплые вещи. Легкое обморожение растирайте рукой или сухой шерстью пока состояние кожи не нормализуется (не растирайте снегом или варежкой, это может привести к инфицированию).
Чтобы укрыть пораженную область от дальнейшего воздействия низких температур, наложите на нее сухой, сложенный вчетверо бинт.
При серьезной степени обморожения (на коже появились волдыри), растирать травмированный участок запрещено. Обработайте рану антисептиком, наложите повязку и доставьте пострадавшего в мед. учреждение.
Лучшая профилактика против обморожений – постепенное закаливание организма: сон в прохладной комнате с распахнутой форточкой, утренняя зарядка, водные процедуры на открытом воздухе, мытье ног в холодной воде.
Прочитав книгу про технику лыжного туризма, не стоит сразу же отправляться в продолжительный новогодний тур. Скорее всего, первая вылазка без предварительной подготовки не принесет радости.
Однако это не значит, что нужно отмечать праздники в четырех стенах. Многие туроператоры предлагают провести новогодние праздники в уютном и невероятно красивом базовом лагере. Здесь вы получите необходимые навыки, и зарядитесь позитивом, отметив праздник в компании единомышленников.
Как выбирать охотничьи лыжи
Прежде чем отправиться за покупкой снаряжения для охоты, проведите предподготовку. Негласное правило определяет: длина изделия не должна превышать рост человека. Одного этого параметра недостаточно, поэтому вам понадобятся: калькулятор, весы, сантиметровая рулетка. Исходные параметры это – рост охотника (в метрах), а также его вес со снаряжением (в килограммах).
Подобрать подходящую модель поможет калькулятор:
- вес охотника в килограммах умножают на 0,05 м², получается площадь поверхности, необходимая для удерживания охотника;
- полученную площадь делят на удвоенную ширину полоза, получается искомая длина.
Для наглядности, рассмотрим пример:
- пусть охотник во всём снаряжении весит 100 кг;
- умножаем 100 кг х 0, 05 м² = 5 м²;
- делим 5 м²/ 0,3 м (ширина полоза 0,15 м, так как их два, умножаем на 2) = 1,66 м.
Классификация
Лыжи для охоты классифицируют по материалу, из которого они изготавливаются.
- Деревянные охотничьи лыжи. Используют при температуре от — 10 ºC до — 30 ºС. Обязательное условие эксплуатации изделия – смоление. Процедура уменьшает гигроскопичность деревянной поверхности. Проводить профилактическое мероприятие необходимо по мере стирания обработанной поверхности, каждый сезон.
- Пластиковые модели. Специальный полимер, нанесённый на скользящую поверхность изделия, продлевает срок эксплуатации, предотвращает налипание снега при плюсовых температурах. Используют при температуре от — 10 ºC до + 5 ºС. Улучшают скольжение охотничьих лыж проведением циклёвки, затем натирают парафином.
- Камусные охотничьи лыжи. Различают полнокамусные модели или с частичным камусом. Камусные лыжи незаменимы на каменистой местности, имеющей сложный рельеф.
- Комбинированные охотничьи лыжи. Обычно основной материал – это древесина, а покрытие скользящей поверхности выполнено из полимера.
Производители уделяют большое внимание характеристикам материала, используемого при изготовлении изделия: уменьшая вес, сохраняют прочность
На что обратить внимание при выборе
Чтобы понять, какие лыжи выбрать для зимней охоты, нужно знать местность планируемого места охоты.
- Для равнинного ландшафта подойдут пластиковые модели, лёгкие и скоростные.
- Для каменистой местности лучше подобрать охотничьи деревянные, из прочных пород древесины. Они не сильно скользят, но и не ломаются при попадании на случайные камни.
- Камусные лыжи подойдут для холмистой местности — они шероховатые и защищают от травматизма.
Температура снежного покрова — тоже немаловажный фактор. При плюсовых отметках деревянные лыжи набирают влагу, а в сильные морозы пластиковые лыжи становятся сверхскользкими. Опытные охотники имеют на такой случай снегоступы.
Ведущие фирмы
Рынок товаров для охоты пополняется новыми моделями. Ниже представлены лучшие представители торговых марок:
- Polisend
- YOKO
- АртВуд
- PELTONEN
- Karjala
- ПК Маяк
Длина лыж
При покупке лыж также стоит учесть их длину. Если вы купите слишком короткие лыжи, они будут проваливаться в снегу, а чересчур длинными лыжами сложнее управлять при катании. Поэтому не стоит покупать большие лыжи и палки детям на вырост, неудобство при катании отобьет охоту заниматься катанием на лыжах.
Длина лыж напрямую зависит от вашего роста. Обычно советуют выбрать лыжи, длина которых на 10-15 см больше вашего роста, или же если вы поднимете руку и вычтете из полученного роста 10 см.
Но профессионалы учитывают и другие параметры при подборе длины лыж и палок
Поэтому также стоит обратить внимание на ваш вес. Если вы легче среднего веса для вашего роста, то стоит выбрать лыжи немного короче, а для большего веса, соответственно, длиннее
Одежда и обувь туриста лыжника
Возьмите в лыжный поход туристские ботинки на пару размеров больше привычного и пропитайте их жировой смазкой (для придания водоотталкивающего эффекта). Обувайте их на шерстяные, крупной вязки носки (чтобы защитить носки от протирания, натяните на них старые капроновые чулки).
В многодневный лыжный поход надевайте бахилы, выполненные в форме прямоугольного мешка. Во время движения по рыхлому снегу, импровизированные чехлы уберегут обувь и нижнюю часть брюк от промокания. Бахилы можно сшить из тонкого брезента или парашютного капрона.
Чтобы защитить лицо от морозного ветра и колючего снега, надевайте фланелевую маску с отверстиями для глаз и рта (размеры 20х20).
Одежда ветронепроницаемая, теплая, но легкая и не стесняющая движений. Белье шерстяное, брюки из капрона или тонкого брезента, болоньи; рубашка из фланели.
Поверх свитера наденьте легкую непродуваемую куртку. На голову — шапочку-шлем, прикрывающую лицо и шею при сильном ветре, уберегающую от обморожения. Чтобы защитить руки от холода, спрячьте их в шерстяные варежки, вложенные в рукавицы из брезентовой ткани.
Прихватите с собой запасную одежду: рукавицы, носки, куртку, свитер. Куртка согреет во время привала, а остальные вещи пригодятся в случае внезапного похолодания.
Что из вещей взять в лыжный поход
Нужно обязательно взять:
- термобелье;
- спортивный костюм (шерстяной);
- носки (шерстяные и х/б);
- длинный теплый свитер с высоким горлом;
- пару шерстяных шапочек (лыжных, подшлемников);
- шерстяные и специальные брезентовые рукавицы (краги).
Обувь лыжника туриста
Для лыжных походов подойдут разношенные, пропитанные жиром или силиконовым кремом ботинки с широким рантом. От намокания ног спасут бахилы – мешок до колена из плотного материала.
Виды популярных туристических лыж
В туристические походы можно ходить как на традиционных деревянных, так и на современных пластиковых лыжах. В этом разделе мы расскажем о характеристиках самых распространенных разновидностей, чтобы вы могли заранее определиться, какие из них предпочесть.
Материал: дерево
Туристические лыжи «Бексид» – один из самых достойных и востребованных вариантов. Надежные, хорошо управляемые, оптимальной ширины – около 75 мм – они отлично подойдут даже для новичка.
Лыжи «Лесные» вполне оправдывают свое название – они хороши исключительно для тех маршрутов, которые проходят по лесным тропам. Для пересеченной местности этот вариант не слишком подходит: лыжи плохо поддаются управлению на спусках и из-за своей ширины в 110 мм недостаточно удобны для подъема «ёлочкой».
Лыжи «Турист-Маяк» по характеристикам напоминают «Бексид», поскольку имеют «правильную» ширину 75 мм. Они выпускаются в трех вариантах – длиной 180 см, 190 см и 200 см. Чтобы правильно подобрать туристические лыжи этой модели по своему росту, не забудьте прибавить к нему 10-15 сантиметров.
Солдатские, они же армейские лыжи – вариант для «бывалых» спортсменов. Дело в том, что они очень длинные (220 см), а потому довольно неудобные.
Материал: пластик
Беговые лыжи нередко используются в качестве туристических, правда, только в том случае, если ожидается несложный поход, маршрут которого будет проходить по лесным уже накатанным лыжням. Проблема – в недостаточной ширине, которая составляет всего 60-65 мм.
Горными лыжами также можно заменить туристические, но с одним условием – нужно выбирать модель «классика» с шириной 70-75 мм, другие однозначно не подойдут.
Туристические лыжи «с чешуей» – отличный вариант для накатанной лыжни или наста. Но на рыхлом снегу от них мало толка, поэтому, если вы хотите подобрать универсальные туристические лыжи, присмотритесь к другим моделям. По ширине бывают двух видов: 70 и 100 мм, по длине – четырех: 170, 180, 190 и 200 см.
Манерные лыжи типа ски-тур удобны, оснащены камусом (специальной подкладкой для избежания проскальзывания на подъеме) и имеют оптимальную ширину – от 70 до 90 мм.
Итак, мы рассказали вам обо всех существующих вариантах экипировки для походов на лыжах. Но как подобрать туристические лыжи, которые подойдут именно вам? Ориентируйтесь на собственные умения, предпочтения, и, разумеется, планируемый бюджет покупки – и обязательно найдете оптимальное решение!
Чем смазывать деревянные снегоступы?
Смазывать деревянную продукцию необходимо не менее 3 раз за зиму. Дерево очень привередливый материал, обработка специальными смазками защищает его от губительного воздействия снега и улучшает проходимость по трассе.
Для обработки продаются специальные мази, помогающие скользить. Они соответствуют температурным особенностям погоды.
Путешествие на лыжах — прекрасный зимний отдых. Чтобы он был успешным, следуйте общим указаниям и правилам выбора экипировки, особенно для новичков. Спорт делает человека здоровым и счастливым, научитесь правильно организовывать комфортные условия для проведения туристических зимних походов.
ТУРИСТИЧЕСКИЕ ЛЫЖИ BACKCOUNTRY
Туристические лыжи
Лыжи для экстремального туризма (BACKCOUNTRY) предназначены для любителей лыжных походов в условиях, где нет ни лыжных трасс, ни прогулочных лыжней для спортивных, туристических путешествий различного уровня.
Отличаются повышенной жёсткостью (применяют технологию деревянный наборный клин, сэндвич и т.д.), широкой, более 59 мм, скользящей поверхностью — для передвижения по бездорожью (целине), в некоторых моделях лыжа укреплена металлическим кантом. Это сравнительно дорогие лыжи, прошедшие целый ряд специальных тестов на надежность, поскольку от их качества зависит успех похода или экспедиции, а иногда и жизнь человека, бросившего вызов дикой природе.
Виды лыжного хода, подходящие для прогулок
Основных вида лыжных ходов два: коньковый и классический.
Коньковый ход — это выбор профессиональных спортсменов и тех лыжников-любителей, которые предпочитают скорость и преодоление преград. Называется ходьба так из-за своего сходства с движениями конькобежцев. Лыжник при этом опирается не одновременно на обе лыжи, а попеременно то на одну, то на другую, двигая ими под углом. Такой ход выматывает и требует сильных натренированных легких и сердца, поэтому на оздоровительных лыжных прогулках он применяется нечасто. Больше подойдет этот вариант молодежи и подросткам.
Если вы собираетесь заняться, действительно прогулками, а не бегом с препятствиями, остановитесь на классическом варианте лыжной ходьбы. Это идеальный ход, чтобы не спеша насладиться природой, воздухом, окружающими видами. Классический способ подразумевает езду на расположенных параллельно друг другу лыжах.
Кроме двух уже названых существует еще и, так называемый, свободный стиль, в котором смешиваются разные виды ходьбы — и классический, и коньковый, и другие. Этот вариант подходит лыжникам с опытом и профессиональным спортсменам. Свободный ход позволяет не уставать на длинных дистанциях, быстро преодолевать появляющиеся преграды в виде горок и спусков.
Выбор туристических лыж под задачи
Поход на горнолыжных или охотничьих лыжах вряд ли принесет удовольствие. Чтобы упростить выбор, рассмотрим основные группы задач, под которые подбираются лыжи. Весь перечень туристических задач классифицируется по следующим категориям:
- Походы выходного дня, прогулки по целине.
- Простые походы по равнинам, низкогорью.
- Сложные походы по пересеченной местности.
- Продолжительные путешествия по тундре и Арктике.
Походы выходного дня
Самая доступная, а потому популярная категория лыжных походов. Вариант для тех, кто мечтает освоить лыжный спорт, активных туристов и альпинистов, желающих тренироваться в зимнее время. Общие условия:
- Преимущественно маршрут проходит недалеко от города или деревни, по любительской лыжне или следам снегоходов.
- Короткий зимний день «подстегивает» лыжников на преодоление больших расстояний.
- Заплечная сумка легче, чем в продолжительных путешествиях: запасы провизии и топлива минимальны, а если не запланирован ночлег, все необходимое помещается в 30-литровый рюкзак.
- В таких походах много начинающих.
- Поскольку нагрузка невелика, преимущество отдается бюджетным моделям.
Выбирайте не самые широкие лыжи для походов и туризма с небольшим боковым вырезом. Лыжи с носком шире 8 см не поместятся в наезженную любительскую лыжню. И тогда придется пробивать новую, параллельно имеющейся.
Ростовка подбирается не по весу туриста, а по его навыкам: начинающим – на одну ростовку короче, чем для завсегдатаев лыжных походов. Обязательно наличие насечки.
Простые походы по равнинам и низкогорью
Если предстоит поход по равнинам и низкогорью, отнеситесь более серьезно к выбору снаряжения. В мини-экспедиции нагрузка на лыжника и на лыжи возрастет, ведь предстоят автономные ночевки, предполагающие больший объем снаряжения. Общие условия:
- Бо́льшая часть маршрута – целина. Если встретится лыжня, она пробита такой же группой туристов.
- Рюкзак сравнительно тяжелый, ведь в нем лежит палатка, ремнабор, топливо и провизия, рассчитанные на несколько суток.
- Погодные условия, количество снега и его плотность могут измениться не единожды.
- Рельеф не очень простой, иногда приходится преодолевать простые перевалы, радиальные выходы на вершины. Могут встретиться засыпанные снегом «каменные поля» — хорошая проверка прочности лыж.
- Во время продолжительных дневных переходов многие задумываются о весе лыж.
Приготовьтесь к частой тропежке, поворотам и спускам, выбрав более широкие лыжи с выраженным боковым срезом. Насечка обязательна. Иначе вы прочувствуете всю «прелесть» сильного подлипа, излишнего торможения и проскальзывания с тяжелым рюкзаком за плечами.
Съемный короткий камус облегчит передвижение по горному рельефу или пересеченке. На спуске приспособление снижает скорость, уберегая от падения, поломки креплений, травм.
Сложные и отдаленные районы
Если вы уверенно стоите на лыжах и мечтаете о походе в сложный, отдаленный район, выбирайте модель гибридной конструкции. Они практически не ощущаются на ногах, но отличаются высокой прочностью, которая обеспечивается металлическим кантом, прочным сердечником и насечкой.
Хорошо, если производитель наделил лыжи для походов системой Nordic Rocker. Во время движения, носок лыжи немного задирается и передняя часть лыж не утопает в целине. Это незаменимое качество для тропежки.
Походы на большие расстояния по тундровым и арктическим ландшафтам
Продолжительные лыжные походы, проходящие в экстремальных климатических условиях, требуют особых навыков. Общие условия:
- Огромные масштабы открытого пространства с чрезвычайно плотным снегом, жестким настом, льдом. Иногда снег настолько плотный, что на нем не отпечатываются следы от обуви.
- Частое явление, препятствия в виде плотных снежных надувов, а также трещин и нагромождений льда (на поверхности крупных водоемов).
- Плоский рельеф исключает прохождение большого расстояния за один день.
- В большинстве случаев вместо рюкзака используют сани-волокуши, масса которых от 25 кг (в полярной экспедиции более 90 кг).
Смело приобретайте длинные, узкие, жесткие лыжи с насечкой, и, ни на минуту не расставайтесь с камусом. Для удобства движения по «пенопласту» и устойчивости выбирайте модели с минимальным боковым вырезом.
Виды туристических лыж
Благодаря развитию новых технологий туристическое снаряжение пополнилось пластиковыми конструкциями. Модификациям и серьезным изменениям подверглись лыжные крепления и ботинки, что облегчило выбор экипировки.
https://youtube.com/watch?v=BqphA3KW4IU%3F
Туристическое снаряжение бывает следующих типов:
- Походные лыжи — изделия, предназначенные для несложных походов. Отличаются средней талией (до 60 см), усиленным металлическим кантом, устойчивостью на подготовленной лыжне и целине. Можно использовать как универсальную модель.
- Экспедиционные лыжи — представляют собой широкие конструкции, достигающие в средней части до 80 см. Усиленный деревянный или из композитных материалов сердечник — характерная особенность таких моделей.
В современных моделях из дерева изготавливается лишь сердечник, скользящая поверхность производится из пластика.
Модели из дерева
Деревянные лыжи человек использует уже не одну сотню лет. Наибольшим спросом сегодня у потребителя пользуются следующие модели:
- Лесные. Модель, предназначенная для катания по лесным тропам. Не подходит для пересеченной местности ввиду плохого управления на спуске. Из-за широкой платформы подняться по горному склону способом «елочка» сложно.
- Бескид. Дефицитный товар во времена СССР до сих пор по праву считается одной из самых достойных и качественных моделей. Изделие отличается надежностью, управляемостью, оптимальной шириной (до 75 мм). Купить снаряжение сложно и сегодня, так как фабрика перешла на производство беговых и горных моделей по лицензии Фишер.
- Маяк. Аналогичная модель. Обладает «правильной» шириной (75 мм). Длина (180, 190, 200 см) подбирается в соответствии с ростом лыжника.
- Армейские (солдатские) — лыжи, для изготовления которых используется древесина мягких пород. По этой причине края конструкции быстро приходят в негодность — стачиваются. Отсутствие отдачи и нужды в использовании дорогих смазок — главные достоинства солдатской экипировки.
https://youtube.com/watch?v=29tJXgXpP6g%3F
Пластиковые конструкции
Широкое применение у потребителей нашли пластиковые изделия:
- Беговые — лыжи, способные с легкостью заменить туристические. Экипировка предназначена для похода по лесной местности с накатанной лыжней. Для хорошего скольжения нуждается в специальной смазке, которая подбирается в зависимости от температуры воздуха.
- Горные. Еще один вид экипировки, которую использовали в былые времена для турпоходов. Удалив частично или полностью пластик со скользящей поверхности горнолыжную модель «превращали» в туристическую. При выборе горных конструкций лучше делать выбор в пользу классических моделей. Ширина их платформы не превышает 75 мм.
- Лыжи с «чешуей» не подходят для рыхлого снега, предназначены исключительно для наста и накатанной лыжни. Актуальной остается проблема смазки.
- Туринг — лыжи ски-тур отличаются удобством, наличием специальной прокладки-камуса (препятствует проскальзыванию при подъеме). Обеспечивают легкие повороты и хорошую плавучесть в рыхлом и притоптанном снежном покрове.